0 

Участницы уже нескольких сезонов Проекта «Похудей за 60 дней!» своими прекрасными результатами доказывают, что кажущееся невозможным — возможно, когда есть желание и опытный тренер рядом. Не откладывайте » на потом» , записывайтесь прямо сейчас , осталось 9 мест , проект стартует с 1 октября!
Запишитесь на Проект на сайте
http://lemondance.ru/

  0 

№322 А сколько стоит? знаю, что не бесплатно. Просто хочу понять куда идти к вам или к массажисту. у массажиста 15 сеансов программа. Сеанс стоит 1500 руб ( это живот, бедра, ноги). лимфодренаж короче. Курс 22500 руб. Ну можно за 20000 руб договорится. худею на 10 кг. у вас на сколько кг худеют?

  0 

Mary,где такой массаж?

  0 

Anni http://uhta24.ru/forum/?id=17237 вот здесь тема. Иван.

  0 

Хочешь уметь так же https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_7832
Тогда приходи к нам
Продолжается набор в группу современной хореографии "АНДЕОР"
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/

  0 

  0 

Восточные танцы перевернули мой мир!!!
https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_7853
Приходите танцевать и ваш мир изменится!))
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте http://lemondance.ru/

  0 

Сукхасана — «простая» поза йоги . Но она эффективно успокаивает ум, способствует достижению медитативных состояний даже сама по себе, без дополнительных техник.
В интернете много фотографий «бизнес-йоги» — когда деловые мужчины и женщины в офисных костюмах сидят в этой позе прямо в офисе (иногда — даже на столах). Это не просто шутка или символ. Дело в том, что эта поза действительно одна из лучших для офиса — если у вас есть небольшой перерыв, крайне полезно посидеть в этой асане в пустом кабинете. При этом вы не помнете свой костюм. Да и не шокируете окружающих, если кто-то случайно зайдет. Кроме того, если нет возможности разуться, эту асану можно делать прямо в обуви.
Сложно переоценить значение такой «ментальной паузы» для занятых людей или для тех, кто испытывает хронический стресс. (А такие, в наши дни, почти все, включая даже самых успешных людей).По вашим вопросам я готовлю видеоуроки , и один из вопросов - йога в офисе. Смотрите новости группы , в ближайшее время я выложу этот урок.
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/
Йога тичер Светлана Чирко

  0 

ТОП самых распространенных ошибок в питании!
Добавь себе пригодится!
Употреблять магазинный творог. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.
Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!
Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс».
Продолжение https://vk.com/club117421642?w=wall-117421642_309%2Fall

  0 

ВНИМАНИЕ —---------------------- КОНКУРС фото !!! -------------------
ВЫ ЭТОГО НЕ ЗНАЛИ !---ОПИСАНИЕ ЧИТАЙТЕ
https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_7911
Выигрывайте призы !!!

  0 

Анастасия Маняк
Хочу написать отзыв о моих занятиях: Я очень довольна нашими занятиями "СТРИПДЕНС" с Надеждой Снегиревой. Она прекрасный, компетентный специалист, а главное, что редкость, педагог. Она просто, доступно объясняет выполнение сложных поз и постепенно, грамотно подготавливает тело к нагрузкам. Надюша, очень внимательна к индивидуальным пожеланиям занимающегося, четко и полно отвечает на все вопросы. Тренер пунктуальна, в меру требовательна, отзывчива, доброжелательна и что мне очень нравится, позитивна и радостна!!! С ней очень приятно заниматься. Она вдохновляет на занятия и я ощущаю продвижение к тем результатам, которые перед собой ставлю. Ее знания, помощь и грамотный инструктаж меня очень поддерживают. Я бы поставила оценку 5 и так же рекомендую услуги замечательного клуба Lemon своим друзьям .
https://vk.com/topic-18323795_30134448?offset=60

  0 

Продолжаем тему пользы медитации .
Начало https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1567/all
2. Понижает риск сердечных заболеваний
Шнейдер, Грим, Райнфорт и другие ученые осмотрели 201 мужчину и женщину с ишемической болезнью сердца.
Они были разделены на 2 группы по программе трансцендентной медитации и по программе оздоровительного просвещения.
После пяти с половиной лет группа трансцендентной медитации показала 48% снижение риска сердечных приступов и инфарктов.
3. Омолаживает мозг
В другом американском исследовании Пагнони и Цекис на протяжении длительного времени сравнивали серое вещество в мозгу 13-ти дзен-медитирующих с группой 13-ти человек, не имевших никакого отношения к медитации.
Хотя концентрация серого вещества в мозгу уменьшается с возрастом, плотность серого вещества дзен-медитирующих осталась неизменной.

  0 

СКОРО СОРЕВНОВАНИЯ !!!
Наши ребята едут на Всероссийские соревнования в Нижний Новгород 21 октября. Уровень соревнований очень высокий - Рейтинг "А". Подготовка серьезная , приедут сильные команды со всех городов страны.
Лучшие танцоры группы "Рестарт" в категориях от 5 до 6 лет и 10-12 лет тренируются ежедневно , оттачивая каждое движение со своим опытным тренером , судьей и хореографом - Александром Чирко. Чтобы претендовать на победу нужно очень много трудиться и ребята стараются.
Поддержим наших !!! Болеем за "Рестарт"!!!
https://vk.com/schooldance567

  0 

Всего за месяц на наших тренировках Стриппластики с нашим новым хореографом , девочки практически сели на поперечный шпагат! Вот что значит профессиональный подход к тренировкам
Каждое занятие - открытие новой себя, впечатления , супер результаты, отличное настроение Приглашаем на наши занятия в новом оборудованном зале.
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru

  0 

Наши победители вернулись из Нижнего Новгорода с всероссийских соревнований класса А с кубками и медалями :
1.Дрожжина Дана - 1 место в номинации Юниоры Соло.
2.Орлова Ева - Самгина Софья - 1 место в номинации Mini Kids Duos IDO - Hip Hop.
3. Самгина София - 1 место в номинации Muni Kids Solo.
4. Орлова Ева - 2 и 3 место в номинации Беби девочки и Muni Kids Solo.
5.Дрожжина Дана и Проценко Лея - 3 место в номинации Juniors Duos IDO
6.Проценко Лея - 2 место в номинации Юниоры Соло.
7. Казакова Анжелика - Суханова Александра - 2 место в номинации Children Duos IDO
Школа танцев https://vk.com/schooldance567
Запишись на тренировку, побеждай вместе с нами!!!

  0 

Сегодня на тренировке изучаем Бакасану - поза журавля. И вариация - Паршвабакасана. Полетаем ))
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/
Положительный эффект Бакасаны: эта позиция укрепляет кисти рук, плечевой пояс, мышцы живота, улучшает работу органов брюшной полости, усиливает концентрацию.
Противопоказания к выполнению Бакасаны: травмы запястья, беременность, Паршва Бакасану, как очень интенсивную скрутку, не следует выполнять людям с серьёзными проблемами в поясничном отделе позвоночника.

  0 

Наша йога ))
Сегодня многим удались эти непростые балансы. По окончании занятия пели мантры , было чудесно))
https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1600%2Fall

  0 

Наступают осенние холода и вы начали беспокоиться от каждого чиха - а вдруг простуда? Аюрведические средства из Индии помогут вам оставаться здоровыми при любых холодах. Они абсолютно безвредны даже для детей, т.к. сделаны из натурального сырья. И очень опасны для микробов - они к вам больше не прилипнут ))
Масло для закапывания в нос - Ану тайлам , средство от кашля - Ситопалади чурна, Сироп от кашля, Травяные шарики от болей и заложенности горла - все это и многое другое вы можете заказать в нашем Кабинете красоты и здоровья , т 711 -474 https://vk.com/club117586420

  0 

Шавасана — самая трудная часть занятия
читайте https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1609

  0 

Вчера состоялся Первый Республиканский кубок по Чирспорту - и наши ребята в нем одни из первых !!!
Наши коллективы победители многих соревнований , и в этой победе мы не сомневались. Первые и вторые места - наши !!!
Направления - хип хоп и чирлидинг, дети от 5 до 15 лет.
Репортаж с соревнований смотрите здесь https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8048
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/

  0 

Хатха - йога в Ухте.
Не можешь изменить мир - измени взгляд на него.
Сегодня на тренировке будем активно менять положение тела и наблюдать за изменением состояния)
До встречи в 18:00 и 19:30
Йога тичер Светлана Чирко
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/
#fitneslemon

  0 

Скоро праздник - День единства, готовимся к нему все вместе !
Очень весело танцевать в команде друзей , а когда друзей много - веселей вдвойне ))
Приведи друга на тренировку и ЗА КАЖДОГО , купившего абонемент получи ПОДАРКИ от клуба и от наших партнеров.
За 1 друга , который будет теперь танцевать в нашем клубе , ты получишь : 10% скидки на абонемент на следующий месяц и красивый браслет ( фото смотри в посте). И за второго - столько же подарков !!!))) Участвовать могут и новички клуба
ВНИМАНИЕ!!! Ждем вас с друзьями до 5 ноября
#fitneslemon

  0 

Группа "Кроха" , дети от 3 до 5 лет
Открытый урок в группе Кроха , преподаватель Анна Волкова , прошел весело и интересно. Ребята и потанцевали и поиграли, всем очень понравилось, родители остались довольны. Фото с урока можно посмотреть в альбоме https://vk.com/album-72569814_237228171
У этих ребятишек впереди изучение основ хореографии, ритма, постановка рук, стоп и красивая осанка. Благодаря высокому уровню преподавателя дети получают всестороннее творческое развитие и умение действовать в команде. Все эти навыки пригодятся им в будущем.
Наши залы расположены в разных частях города. Выбирайте удобное для вас местоположение и занимайтесь танцами , группа Кроха продолжает набор .
Запишите ребенка на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru

  0 

Наша йога ))https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1622%2Fall
Сегодня поскручивались и повытягивались, спине и плечам о-оо-очень хорошо))) Капитошка активно помогал
Со вторника , 8 ноября, начинает работу группа йоги для начинающих по расписанию : вторник , четверг - 18:00 -19:00, воскресенье 15:00 -16:00
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/

  0 

  0 

Чудодейственные индийские мантры.
Очень полезно слушать каждый день.
Добавляйте себе и наслаждайтесь прекрасными мантрами.https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1628

  0 

Наша йога))
Сегодня в каждой группе - начинающих и продвинутых был свой набор асан для освоения, и все справились , даже те кто на сегодняшней тренировке был впервые
Весь альбом здесь https://vk.com/album-34085654_236259316
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru #fitneslemon ЖМИ

  0 

Восточные танцы

Скоро-скоро Новый год! Торопитесь занять место в группе! Все, кто хочет блеснуть на корпоративе, на семейном празднике или просто хочет сделать себе подарок - запишитесь на бесплатную тренировку на сайте http://lemondance.ru/!!!
Научим красиво двигаться, танцевать и радоваться жизни!!!! )

  0 

Наши дети из групп по направлениям Хип - хоп и Чирлидинг просто взорвали сегодня зал в школе № 21 на концерте в честь юбилея школы
фото здесь https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8102
хочешь вместе с нами танцевать?
Тогда не упусти шанс попасть на бесплатную тренировкуоставь заявку на сайте прямо сейчас http://lemondance.ru/sample-page #fitneslemon

  0 

Наша йога ))
Новая группа начала работу сегодня , делимся фото и впечатлениями .https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8104
Приглашаем на тренировку теперь и вторник , четверг, воскресенье.
Запишитесь на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/

  0 

Ваш мозг может всё. Абсолютно всё. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые.https://vk.com/club34085654?w=wall-34085654_1647

  0 

Новый танец! Вся нежность классики и зажигательные барабанчики! Приходи и попробуй себя в танце! Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru/ !!!
Ждем всех!!!))) #fitneslemon

  0 

Завершена наша Лунная практика, но работа с энергиями продолжается. Суперлуние продлится до 16 ноября . Каждое занятие йогой в этот период будем продолжать открывать каналы , учиться принимать энергию и отдавать. Будьте внимательны к себе в этот период, настроены на хорошее , все идет правильно.
Обязательно пишите свои эмоции в комментариях здесь , под постом . Знаю как они сейчас вас переполняют , т.к. многие отписались мне в личку. Делитесь со всеми, ведь теперь вы уже знаете - отдавая , мы еще больше получаем.
Запишитесь на тренировку на сайте http://lemondance.ru

  0 

Мальчишки и Девчонки
А так же их родители
На танцы веселые
Придти вы не хотите ли???
Группа "Кроха" продолжает набор девочек и мальчиков от 3 до 5 лет
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru #fitneslemon ЖМИ

  0 

То , что мы видим , напрямую зависит от того - как мы смотрим
https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8160

  0 

Сегодня (22.11) в 20.30-ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА развиваем силу и выносливость и интенсивно сжигаем лишние кг#fitneslemon

  0 

Благодаря опыту наших хореографов каждый ребенок вне зависимости от возраста и уровня предварительной подготовки, в первый год обучения выходит на сцену.
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru #fitneslemon ЖМИ
https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8196

  0 

Наша йога ))
https://vk.com/clublemon?w=wall-18323795_8209
Сегодня группа , еще совсем недавно называвшаяся "новички", выполняла очень непростые асаны , а также подготовку к ним. Были проработаны мышцы спины , пресс, бедра , раскрытие грудной клетки.
Занятие прошло плодотворно, все большие молодцы !))
Запишись на бесплатную тренировку на сайте
http://lemondance.ru #fitneslemon

  0 

До Нового 2017 года осталось
38 дней !!!
Участницы Проекта «Похудей за 60 дней!» уже близки к своей мечте – купить к празднику новое красивое платье на несколько размеров меньше . А чем порадуешь себя ты ?
Не откладывай на потом , прямо сейчас прими участие в экспресс – марафоне «Худеем к Новому году !». За месяц под руководством наших специалистов ты сможешь привести в порядок фигуру , улучшить самочувствие и с прекрасным настроением встретить праздник !!!
Подробности – на сайте http://lemondance.ru/
или у администратора т.711-567

  0 

Как оставаться счастливым человеком несмотря ни на что?
Пятничные 5 рекомендаций для вас, дорогие читатели моих рассылок .https://vk.com/id1102565?w=wall1102565_3568%2Fall